アーモンドの日【1月23日】抗酸化パワーで健康に♪

◆1月23日はアーモンドの日

■アーモンドの日ってどんな日？

多くの人たちに、アーモンドを食べて健康になってもらうことを啓発する日です。

アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれています。
ビタミンEには抗酸化作用があるので、アーモンドを食べることで、美容と健康を促進させることができるそうです。

アーモンドの日の制定者は「カリフォルニア・アーモンド協会」さんです。

制定年は2008年(平成20年)です。

同会は、投資を通じて、アーモンドの世界市場の需要を開拓・支援しているそうです。

日付の理由は、健康的なアーモンドの摂取量が1日あたり約23粒(約30g)ということで、1月23日に決めたそうです。

アーモンドの日は、日本記念日協会に認定・登録されています。

認定・登録日は、2018年10月31日です。

健康の目安のアーモンド23粒って、結構多いですよ？
手のひらいっぱい分くらいになります。

一気に食べるには、少々量が多いですよね。
なので、1日かけて23粒食べるようにしたらいいと思います。

例えば、朝7粒、昼8粒、夜8粒とか。
あるいは、1時間に2～3粒つまむようにするとか。

一気に食べるとおなかがいっぱいになる可能性もあるので、食事の邪魔にならない程度に食べるようにするのがベストです。

日々の食生活にアーモンドを取り入れて、美容と健康を補助するようにしたいところですね♪

では、今回はこの辺で。