熟睡の日【10月9日】ぐっすり眠るための知識を高める記念日

◆10月9日は「熟睡の日」

■熟睡の日ってどんな日？

熟睡の日とは、熟睡することの大切さ、熟睡のための知識を学び、熟睡体験をしてもらうのが目的で作られた記念日です。

睡眠の質や長さに問題がある人は、とても不健康な人が多いとのこと。

睡眠は、人間の心と体の両方を休めて修復する効果があり、健康的な人生に欠かせない大きなファクターです。

故に、熟睡することは、心身ともに健康でいられる「予防医療」につながり、豊かな人生をおくるきっかけになると言っても過言ではないでしょう。

熟睡の日の制定者は、「睡眠栄養指導士協会」さんです。

睡眠の質を上げることが「当たり前」の世の中になるように、概念を変えていこうと活動している一般社団法人さんです。

日付の理由は、語呂合わせです。

10と9で熟睡の「熟(じゅく=10+9)」と読むところから来ています。

熟睡の日は、日本記念日協会に認定・登録されています。

登録年月日は、2018年(平成30年)3月5日です。

こんなところですね。

睡眠は、心と身体を修復するのに必要な時間です。

これをおろそかにしていると、身体のどこかにガタが来たり、精神的にどんよりした状態が長く続くことになります。

故に、睡眠の質を高めて熟睡し、スッキリ目覚めることが理想です。

熟睡する方法はいろいろあるようですが、一番の方法は、思いっきり運動して、食事をして寝ることです。

あらゆる生物にとって、最も根本的なことをやればいいのです。

これだけで、睡眠の質はかなり良くなります。

騙されたと思ってやってみてください。

では、今回はこの辺で。